Dicas para diminuir o inchaço na gravidez


Olá famílias, tudo bem?


Desde antes de engravidar pela segunda vez, as pessoas já me falavam que uma gravidez nunca é igual a outra. Mesmo o bebê sendo do mesmo sexo, cada gravidez tem suas particularidades. E estou vivendo realmente essa experiência única da gravidez.

Na gravidez da Beatriz, eu comecei a inchar após a semana 36 de gestação e agora já estou inchando desde a semana 27.

Por isso, comecei a pesquisar um pouco sobre o inchaço na gestação e dicas para melhorar esse sintoma. Aproveitei e reuni minha pesquisa nesse post para ajudar outras gravidinhas.

Como diminuir inchaço na gravidez


O inchaço é muito comum na gravidez, principalmente nos tornozelos e pés e o nome técnico é edema. Esse inchaço durante a gestação ocorre porque o organismo da gestante retém mais líquido por causa da circulação de sangue mais lenta.

No final da gravidez o inchaço vai piorando e as mãos também costumam inchar, além dos pés e tornozelos é claro. A temperatura mais alta ajuda que aconteça mais inchaço, isto é, com o calor esse sintoma costuma piorar.

Sempre procure seu médico e informe sobre os inchaços, porque há situações que o inchaço repentino pode sinalizar a pré-eclâmpsia (que é a pressão alta durante a gestação).

Como eu disse no início do post, estou inchando mais cedo nessa gravidez, então anotei algumas dicas para diminuir o inchaço e me sentir melhor:

- Colocar os pés para cima

- Não ficar em pé por um longo período de tempo

- Não ficar sentado por um longo período de tempo (caminhe de tempo em tempo)

- Use uma meia-calça com pouca ou média compressão

- Use sapatos confortáveis

- Use compressas frias na área de inchaço

- Coma bem e reduza o consumo de sal, açúcar, gordura e produtos industrializados e com conservantes

- Beba bastante água

- Evite roupas apertadas

- Evite sapatos com salto alto

- Pratique exercícios regularmente

- Se puder, faça massagem de drenagem linfática que ajuda a diminuir o inchaço

Essas são dicas simples, mas muito importantes para diminuir o incomodo do inchaço e melhorar a qualidade de vida da gestante. Já estou seguindo essas orientações e me sinto melhor.

E você, inchou durante a gestação? O que fez para ajudar a diminuir o inchaço?



Deixe suas dicas na área dos comentários, pois pode ajudar outras gestantes.



Beijos e até a próxima!



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4 comentários:

  1. Na gestação do Ben fiz tudo isso, já na gravide da Stella não tive nenhum inchaço, nem parecia grávida....rsrsrs

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  2. Juliana Carreras25 de maio de 2016 19:58

    As minhas gestações foram iguais as suas, acredita. fiz algumas dessas dicas, mas, na correria do primeiro filho, ficou cada dia mais difícil cuidar direito da segunda gestação. Adorei o post. Vou recomendar!
    Bj

    Juliana Carreras
    www.mamaerobo.com

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  3. Ótimas dicas. Na minha segunda gravidez eu fiz drenagem linfática três vezes por semana e tive zero de inchaço. Recomendo.
    beijos
    Chris

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  4. Lembro bem dessa fase e foi um horror o que eu inchei...Ótimas dicas!

    Claudia
    @AsPAsseadeiras

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